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在进入NBA的第22个赛季，非论勒布朗·詹姆斯收受了哪些按序来保捏体格和精神上的厚实，这些悉力王人在成效——东说念主们也精通到了这少量。奈飞（Netflix）的新记录片系列《Starting 5》，记录了2023-2024赛季定约五位顶级球员的生活。在记录片中，记者们褒贬说，现年39岁、4届NBA冠军得主詹姆斯，跟着年齿的增长反而变得愈加出色。
詹姆斯在记录片中说说念：“我对我方当今的景况感到惊诧。我不累……我之是以不详保捏如斯高的竞技水平，在很猛进度上源于我对责任的爱重。”
2016年，据比尔·西蒙斯爆料，这位NBA球星每年破耗150万好意思元用于体格调停。西蒙斯采访了一位詹姆斯的好友，并在他的播客均共享了采访本色。詹姆斯在记录片中径直报恩了这一说法，既莫得说明也莫得否定这笔投资。
詹姆斯说说念：“我传说过对于我每年在我方体格上破耗若干钱的猖獗说法。我仅仅一笑而过。我不会显现具体数字，但我以为技艺才是更贫寒的。”詹姆斯将我方漫长的行状活命归功于他对篮球的爱重，以及他在严格的黑科技养生辰程上参加的技艺。
NBA记者戴夫·麦克梅纳明在记录片中说说念：“他正在挑战球员巅峰期的极限。”记录片中进展了这位全明星球员怎么成为为数未几始终保捏GOAT（史上最伟大球员）地位的球员之一。
勒布朗·詹姆斯的黑科技养生辰常包括什么？
在比赛日，詹姆斯会在早上6:30操纵起床，冷水浸泡10到15分钟，上昼在球场热身，在中午到下昼2点之间午睡。然后，詹姆斯会进行一系列的激活行径，包括拉伸、推拿和加强中枢肌肉等，到晚上7点开动比赛。
即使在休赛期，詹姆斯也保捏严格的平淡作息。他的饮食富含全有机食物，幸免食用糖、油炸食物和深加工食物（记录片傲气，这位球星在赛后会喝一杯红酒）。
归附对詹姆斯至关贫寒。
詹姆斯的锻真金不怕火迈克·曼西亚斯暗意：“休息日至关贫寒。休息日给咱们一个契机来调遣体格。”
詹姆斯肯定冷水浸泡有助于肌肉归赞叹愈合。他还进行红光疗法，以匡助缓解肌肉和弊端疾苦。他经常使用高压氧舱（詹姆斯的浑家在记录片中形色高压氧舱就像棺材相通）。高压氧舱旨在归附一氧化碳中毒患者的氧气水平（高压氧舱已赢得好意思国食物药品处置局（FDA）批准用于治愈特定疾病，但很多生物黑客已将其纳入他们的平淡，以改善免疫健康和血液流动）。
詹姆斯还进行冷冻疗法，即清晰于低至零下250华氏度的极低温度下，用于开释内啡肽，并减少氧化应激（冷冻疗法尚未赢得FDA批准用于治愈任何特定疾病）。此外他还使用Normatec腿部气压推拿系统，他的锻真金不怕火说这有助于腿部归附，并让腿部更有活力。
但证据詹姆斯我方的说法，他的顶级养生黑科技可能是环球最容易赢得的，那便是寝息。
曼西亚斯暗意：“最贫寒的是他免费得到的东西，那便是寝息。”
詹姆斯补充说念：“寝息是你容易赢得的最好康复法子。”为了赢得更好的休息，他会领域屏幕使用技艺，并保捏房间温度合乎。 “这就像你在睡觉前给手机充电相通。”
他承认我方每晚的寝息并不无缺，但这是他最优先探求的事情。詹姆斯说说念：“悉力赢得实足寝息，这是你归附到最好景况的唯独法子。”（钞票华文网）
译者：刘进龙
审校：汪皓插妹妹综合网
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