天天色综合网 武当诡秘-独臂剑指桩 三分钟学会（图示）
发布日期：2024-08-03 20:44 点击次数：107
独臂剑指桩天天色综合网
图片
运说念于单手的食中剑指，
剑指拄地，
身段上部和双腿保持成一直线侧卧，
屏住呼吸，
将全身之气力灌输于剑指上。
如斯连接一定的时分段，两手互换训诲。
123性爱网每次可训诲几组。
此桩难度很大，主若是修皆气力勾通剑指，
同期实践了臂力、腹肌力、顶力、耐力等，亦然修皆二指禅的必备桩功。
修皆该桩时，启动可五指握地训诲，
跟着功力的增强，缓缓减去小指、无名指、大拇指。
在训诲中决不成在剑指劲力不及以补助身段的情况下强行习练，
以免出现手指受伤，
习练者切记！
画龙点睛有妙法，绳锯木断恒为功。
仙东说念主卧睡惊东说念主举天天色综合网，剑指如刚相识坚。
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